Jak wygląda spalanie kalorii podczas gry w tenisa ziemnego?
Tenis ziemny jest aktywnością wymagającą zaangażowania wszystkich grup mięśniowych. Wbrew pozorom w tenisie nie gra tylko ręka, do uprawiania tego sportu musimy używać całego ciała. Nie mówimy tu tylko o podbiegach do piłki ale też o samym uderzeniu piłki. Podczas typowego treningu tenisa przebiegamy około 4 km. Oczywiście, wszystko zależy od intensywności treningu. Zasada jest.. czytaj dalej →
Idealny strój do tenisa. Część 1
Kiedy mamy już odpowiednią rakietę tenisową i piłki to pozostaje nam pomyśleć o reszcie niezbędnego ekwipunku. Niewątpliwie nauka tenisa, a już na pewno wizyta na korcie, nie obejdzie się bez odpowiedniego stroju. I nie mówimy tutaj o kortowej rewii mody, ale o utartych zwyczajach oraz kwestiach praktycznych. Myli się ten, kto uważa, że strój nie.. czytaj dalej →
Jak wybierać piłki tenisowe?
Nie tylko odpowiednio dobrana rakieta jest ważna podczas gry w tenisa. Niemniej jednak nadal wiele osób, zwłaszcza tych grających rekreacyjnie nie zastanawia się zbytnio nad tym jak wybierać piłki tenisowe. Tymczasem jest to bardzo istotne, ponieważ piłka, którą gramy wpływa na przebieg meczu lub treningu. Nie trzeba być zawodowcem, aby umieć docenić odpowiednio dobraną piłkę… czytaj dalej →
Jak wybrać rakietę tenisową?
Kompletujemy sprzęt do gry w tenisa ziemnego Przeglądając oferty sklepów sportowych nie trudno zauważyć, że mamy praktycznie nieograniczony wybór sprzętu tenisowego. Jednak bardzo łatwo popełnić błąd i dokonać niewłaściwego zakupu. Co już na starcie naszej przygody z tenisem może nas zniechęcić. Oczywiście dobry instruktor od razu może zauważyć, że na przykład dobraliśmy niewłaściwy rodzaj rakiety… czytaj dalej →
Dlaczego warto grać w tenisa?
Tenis przez wielu od lat jest nazywany sportem na całe życie. Skąd bierze się takie przekonanie? Co czyni tenis sportem lepszym od innych? Na czym polega wyjątkowość tej dyscypliny? Przyjrzyjmy się kilku faktom przytaczanym w Sieci i nie tylko. Osoby, które grają w tenisa trzy godziny tygodniowo, z umiarkowaną intensywnością, obniżają ryzyko przedwczesnej śmierci o.. czytaj dalej →
Korty trawiaste
Jednym z rodzajów kortów, na których gra się w tenisa są nawierzchnie trawiaste (ang. Grass). Takie korty są bardzo gładkie – oczywiście intensywność tej cechy jest zależna między innymi od wysokości trawy oraz podłoża kortu. Trawiasta nawierzchnia kortu to najszybszy typ nawierzchni. Oznacza to, że piłka uderzona z prędkością 100 km/h po odbiciu od kortu.. czytaj dalej →
